Institut IGES: Mindfulness, cohérence cardiaque et Méditation à Grenoble
Nous vivons aujourd’hui sous le joug d’émotions fortes, souvent négatives. Ainsi, ces charges émotionnelles trop intense, nous font dévier notre trajectoire d’un chemin d’équilibre et d’harmonie
Celui qui » gère son stress » est celui qui a appris à écouter les signaux de son corps, à reconnaître ses émotions et à y répondre avec intelligence. Or, 56% des Français souffrent régulièrement d’angoisses. 3 salariés/4 se disent également stressés au travail.
Dans le cas contraire, il y a affaiblissement de notre système immunitaire, des fatigues chroniques, de l’anxiété, des dépressions et des maladies cardio-vasculaires… De quoi perturber profondément l’équilibre, le bien être, la santé.
Ainsi, le stress est un sujet à prendre au sérieux !
La Méditation pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais
« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »
Afin d’entamer un programme d’hygiène émotionnelle, des méthodes reconnues existent, avec des cycles ou stages de méditation. Ainsi, l’institut IGES propose différentes méthodes de méditation à Grenoble autour de la pleine conscience, mindfulness, la cohérence cardiaque, le yoga pleine conscience.
L’Edito d’Yves Brest
LE SOUFFLE
Pour une santé et un équilibre physique, psychique et émotionnel.
Pourquoi le souffle est-il l’un des aspects fondamentaux de la méditation pleine conscience ?
Bien sûr, des médecins, des thérapeutes ou des médicaments peuvent aider à traverser des épreuves ou des crises.
Toutefois, nous sommes nous-même responsables en premier lieu de notre propre santé et de notre propre bien être.
La méditation nous le rappelle : une source de bonheur durable se trouve en nous.
Et qui plus est, cette pratique ancestrale, nous conduit à mobiliser nos ressources et notre force intérieure pour vivre de façon plus responsable et harmonieuse.
Une majorité de personnes est passive en matière de santé. Il faut que quelque chose se détraque, pour que l’on se tourne vers un médecin et vers des médicaments pour résoudre le problème.
La méditation nous invite à la prévention de la maladie,
Témoignages
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ET ATELIERS DE GROUPE GRENOBLE ET CROLLES
- Réguliers
- Accompagnement individuel (Selon demande).
- Cycles sur 8 semaines de Méditation Pleine Conscience (8 séances hebdomadaires + une journée).
- Ateliers thématiques.
- Ponctuels
- Stages (Pleine Conscience et Yoga, Sophrologie, Yoga du rire, etc …).
- Animations ponctuelles (rencontres thématiques autour d’un café, échanges d’expériences au sein de la « communauté » IGES, etc…).
- Réunion d’information et ateliers destinés aux chefs d’entreprises.
NOUVEAU
La nécessité nous pousse à proposer des séances en visio, pour petits groupes ou en individuel.
Les résultats sont très bons, et la satisfaction est de 85% environ (même pour les personnes un peu « saturées »
de visio, car l’ambiance est toute différente).
Il y a le cycle complet de 8 séances, et aussi des séances « à la carte » selon les profils et les besoins.
2 NIVEAUX :
1. Débutants = Initiation.
2. Personnes ayant déjà pratiqué au moins 2 ans de yoga et/ou 1 an de méditation régulière.
Merci de passer en priorité par le système du formulaire , mais les mail directs
et les appels téléphoniques sont pris en compte.
Prendre un Rendez vous
Vous pouvez bénéficier sur RDV d’un entretien individuel en face à face (environ 1h) ou par téléphone (environ 30 mn) à titre gracieux et sans engagement (Uniquement pour les cycles de 8 semaines).
