Méditation, Mindfulness et cohérence cardiaque – Grenoble – Institut IGES

Pourquoi pratiquer la méditation, pleine conscience ?

Nous vivons aujourd’hui sous le joug d’émotions fortes, souvent négatives. Ainsi, ces charges émotionnelles trop intense, nous font dévier de notre trajectoire d’un chemin d’équilibre et d’harmonie

Celui qui ” gère son stress ” est celui qui a appris à écouter les signaux de son corps, à reconnaître ses émotions et à y répondre avec intelligence. Or, 56% des Français souffrent régulièrement d’angoisses. 3 salariés/4 se disent également stressés au travail.

Dans le cas contraire, il y a affaiblissement de notre système immunitaire, des fatigues chroniques, de l’anxiété, des dépressions et des maladies cardio-vasculaires… De quoi perturber profondément l’équilibre, le bien être, la santé.

Ainsi, le stress est un sujet à prendre au sérieux !

Qu’est-ce que  la  Méditation pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais ?
« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

Que propose l’instiitut IGES pour la pratique de la méditation pleine conscience ?

Afin d’entamer un programme d’hygiène émotionnelle, des méthodes reconnues existent, avec des cycles ou stages de méditation. Ainsi, l’institut IGES propose différentes méthodes de méditation à Grenoble autour de la pleine conscience, mindfulness, la cohérence cardiaque, le yoga pleine conscience.