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Institut IGES: Mindfulness, cohérence cardiaque et Méditation à Grenoble

Nous vivons aujourd’hui sous le joug d’émotions fortes, souvent négatives. Ainsi, ces charges émotionnelles trop intense, nous font dévier notre trajectoire d’un chemin d’équilibre et d’harmonie

Celui qui  » gère son stress  » est celui qui a appris à écouter les signaux de son corps, à reconnaître ses émotions et à y répondre avec intelligence. Or, 56% des Français souffrent régulièrement d’angoisses. 3 salariés/4 se disent également stressés au travail.

Dans le cas contraire, il y a affaiblissement de notre système immunitaire, des fatigues chroniques, de l’anxiété, des dépressions et des maladies cardio-vasculaires… De quoi perturber profondément l’équilibre, le bien être, la santé.

Ainsi, le stress est un sujet à prendre au sérieux !

La Méditation pleine conscience ou « Mindfulness » en anglais
« Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

Afin d’entamer un programme d’hygiène émotionnelle, des méthodes reconnues existent, avec des cycles ou stages de méditation. Ainsi, l’institut IGES propose différentes méthodes de méditation à Grenoble autour de la pleine conscience, mindfulness, la cohérence cardiaque, le yoga pleine conscience.

L’Edito d’Yves Brest

LE SOUFFLE


Pour une santé et un équilibre physique, psychique et émotionnel.

Pourquoi le souffle est-il l’un des aspects fondamentaux de la méditation pleine conscience ?
Bien sûr, des médecins, des thérapeutes ou des médicaments peuvent aider à traverser des épreuves ou des crises.
Toutefois, nous sommes nous-même responsables en premier lieu de notre propre santé et de notre propre bien être.

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Témoignages

Après quelques semaines de pratique, je me sens beaucoup plus « à l’écoute » de ma vie, au quotidien. En dehors des pratiques formelles qui me semblent de moins en moins difficiles à mettre en œuvre (et notamment sans enregistrement) je trouve que, se forcer à pratiquer le « non-jugement » dans le quotidien, est finalement très agréable. Difficile mais agréable ; la vie paraît plus fluide.

Marie T

Merci pour ce belle enseignement des séances passés en votre compagnie et en celle du groupe m'ont été très bénéfiques , désormais la pleine conscience fait de plus en plus partie de mon quotidien.

Emmanuelle

Ce cadeau est vraiment une toute petite chose comparée à ce que j’ai pu découvrir grâce à toi,
C’était un plaisir de faire partie de ces différents groupes et faire des rencontres si intéressantes,
À bientôt pour les nouvelles,
Amicalement,

Philippe

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ET ATELIERS DE GROUPE  GRENOBLE ET  CROLLES

Réguliers
Accompagnement individuel (Selon demande).
Cycles sur 8 semaines de Méditation Pleine Conscience (8 séances hebdomadaires + une journée).
Ateliers thématiques.
Ponctuels
Stages (Pleine Conscience et Yoga, Sophrologie, Yoga du rire, etc …).
Animations ponctuelles (rencontres thématiques autour d’un café, échanges d’expériences au sein de la « communauté » IGES, etc…).
Réunion d’information et ateliers destinés aux chefs d’entreprises.

Prendre un Rendez vous

Notre domaine est encore mal connu et vous souhaiteriez quelques précisions à l’occasion d’un échange ?
Vous pouvez bénéficier sur RDV d’un entretien individuel en face à face (environ 1h) ou par téléphone (environ 30 mn) à titre gracieux et sans engagement (Uniquement pour les cycles de 8 semaines).

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Vous souhaitez vous pré inscrire ou simplement nous poser une question :
Adresse
France , 38180 , Seyssins
Téléphone
06 21 22 90 68
Email
IGES.care.stress@free.fr

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