Cycle 8 semaines de méditation pleine conscience

Ce cycle de Méditation Pleine Conscience (CMPC) suit les principes du programme conçu par l’équipe américaine de Jon Kabat-Zinn.
Il se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h00 à 2h 15(+1 journée de pratique et d’échange d’expérience). Ces ateliers sont dirigés par Yves Brest, qui forme à la mindfulness à Grenoble.

Ce stage est une manière de découvrir et d’intégrer progressivement la pleine conscience, puis de l’intégrer à son quotidien afin d’entretenir une hygiène émotionnelle de tous les jours, et de se débarrasser des impacts négatifs du stress.
*CMPC : Cycle de méditation pleine conscience.

Cycles hebdomadaires sur 8 semaines
Cycles prévus à partir de Mi – Janvier 2020

Selon les demandes, il est possible d’ouvrir des cessions ou modules supplémentaires à Crolles, Grenoble, voire dans d’autres lieux périphériques.

Crolles
Lundi 27 Janvier 2020 à 19h00
Au Lundi 30 Mars

Grenoble
Mercredi 29 Janvier 2020 à 19h00
Au Mercredi 1er Avril

 

Comment apprendre ?
Comment pratiquer ?
L’apprentissage se fait en petit groupe (10 personnes max.), et sur 10/12 séances hebdomadaires, soit un trimestre.
Ce module est précédé d’une séance d’information.
Séances d’apprentissage d’environ 2 heures, les participants reçoivent formation et entraînement aux différentes techniques, (CD avec le support vocal, fiches reprenant les instructions et exercices). A l’issue de chacune de ces séances, les pratiquants devront mettre quotidiennement leur acquis en pratique durant la semaine qui suit.

Idéalement, la pratique sera quasi quotidienne pour un bénéfice maximum.
Toutefois, pratiquer se suffit à soi-même. On ne peut pas « mal » faire. Les seules façons de « rater » une séance sont ….... de ne pas la faire ou de s’endormir !
Faut-il une tenue ou du matériel particulier ? Pas de tenue spéciale. Préférez des vêtements amples. On utilise un tapis de sol, et un coussin ou un petit banc de méditation. Une chaise normale peut très bien convenir.
Groupes à Crolles, Grenoble, Seyssins.