Aujourd’hui, dans tous les domaines d’activité, on cherche à se protéger du stress, de l’angoisse et de l’anxiété, qui bien souvent sont inhibiteurs de l’action, obèrent nos capacités de réflexion  et de concentration, bloquent notre pouvoir de décision.
Instaurés dans trois universités québécoises, les ateliers Korsa*… ont pour  objectif  d’aider les étudiants à développer des stratégies pour faire face à leur stress et leur anxiété.
Il s’agit d’un nouveau programme basé sur l’approche de l’acceptation et de l’engagement.
« On considère les études comme un long voyage qu’on entreprend et pour certains, ce voyage se fait sans trop de problèmes, sans trop de vagues, explique le professeur au Département d’éducation et pédagogie de l’UQAM, Simon Grégoire.Pour d’autres, ce voyage est plus difficile à cause des pressions financières et des pressions universitaires. »

Une étudiante témoigne : « Je fais des listes avec les choses importantes et urgentes afin d’atténuer le stress de façon temporaire, dit l’étudiante. J’ai déjà fait de la méditation pendant 10-15 minutes pendant une semaine, et j’ai aussi pu remarquer que c’était bénéfique. »
Un des quatre ateliers traite de ce qui compte vraiment pour les étudiants : les buts et les valeurs qui donnent sens à leur vie.

Qu’est-ce que l’acceptation et de l’engagement ?

Qu’est-ce que l’engagement ?

D’après les formateurs, l’«acceptation », est le fait « d’accepter de vivre certaines émotions, certaines situations, qu’on les aime ou non. C’est le fait d’accepter la situation qui se présente à nous »
Le terme « engagement », lui, est « lié aux valeurs, que ça soit l’honnêteté, la bonté ou encore le pouvoir ».
Financé au niveau provincial et fédéral, le programme Korsa fera l’objet d’une évaluation globale à la fin de son expérimentation pour voir s’il a été bénéfique pour les étudiants.

* Le  mot Korsa  signifie « traverser, franchir » en suédois.