Où pratiquer la méditation pleine conscience à Pontcharrat ?
Méditation pleine conscience : Cours du soir 19 h
Vous habitez Pontcharrat et vous souhaiteriez pratiquer la méditation pleine conscience ?
IGES vous propose à Crolles ou à Grenoble, donc très prés de Pontcharrat des séances de méditation.
MEDITER POUR PLUS DE SERENITE !
Les enseignements et séances de Méditation sont une introduction à une vie plus consciente, et plus libre.
Nous développons nos qualités de concentration, d’un recul plus sain, la capacité à se sentir moins agressés par les évènements de la vie.
Nous bénéficions des apports de sagesses ancestrales.
- Le soir (et AM)
- 2h00
- Groupe ouvert sur inscription
- Ouvert aux débutants
- Sur chaise ou coussin (ZAFU)
- Cours hebdomadaire
MEDITER ?
L’important est, lors de ces séances, d’acquérir des outils pratiques pour aborder notre quotidien avec un état d’être plus lucide, plus calme face aux difficultés que l’on rencontre.
Ces séances permettent d’apprendre les différentes formes de méditation, ainsi que l’art de vivre qui en découle.
On trouve une stabilité et une paix intérieure, on est plus centré, et présent à soi et aux autres, ce qui enrichit beaucoup nos relations interpersonnelles (travail, amis, parents/enfants etc.
Comment se déroule une séance de méditation ?
15 mn pour se rendre disponible.
Une courte méditation va nous recentrer, nous détendre et prépare le mental plus paisible à une vraie écoute.
L’enseignement
Le thème de la séance sera ensuite la découverte de nos états intérieurs dysfonctionnels qui fabriquent notre propre souffrance.
Découvrir alors les bonnes attitudes mentales à installer.
Période d’intégration
En fin de séance, une méditation sur les prises de conscience réalisées pour transformer notre façon d’être au quotidien.
APERCU DES THEMES IMPORTANTS :
- Comment la méditation peut changer mon regard sur la vie et me rendre plus joyeux.
- Alléger la charge mentale
- Plus d’intelligence émotionnelle pour plus de confiance en soi.
- Qu’est-ce que le mental ? Qu’est-ce que ma vraie nature ?
- Etre à l’écoute de soi et des autres pour développer une empathie naturelle.
- Prendre des décisions justes, sans être « emprisonnés » par l’émotion.
- Explications et Preuves d’efficacité apportées par les neurosciences.
| CROLLES | |
|---|---|
| Lundi | 15h30-17h30 19h-21h |
| GRENOBLE | |
|---|---|
| Mardi | 15h30-17h30 19h-21h |
| VISIO | |||
|---|---|---|---|
| Jeudi | 19h45-21h/td> | Samedi | 10h-11h45/td> |
Sauf jours fériés et vacances scolaires.
NB : Il est recommandé de suivre 8 séances (consécutives ou non), ce qui correspond au protocole établi par les « concepteurs » de l’enseignement de la méditation Pleine conscience.(Equipe de Jon Kabat Zinn).
