Mindfulness à Grenoble

Comme nous l’avons vu précédemment, dans la description de la pleine conscience, le cycle de Méditation Pleine Conscience proposé (qui suit les principes du programme  conçu par l’équipe américaine) se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 à 3h (+ 1 journée de pratique et d’échange d’expérience). Ces ateliers sont dirigés par Yves Brest, formateur mindfulness à Grenoble. L’institut IGES   
Ce stage est donc une manière de découvrir et d’intégrer progressivement la pleine conscience, puis de l’intégrer à son quotidien. Et enfin entretenir une hygiène émotionnelle de tous les jours, afin de se débarrasser des impacts négatifs du stress. 

Modules de méditation pleine conscience, mindfulness à Grenoble
Comment apprendre ?
Comment pratiquer ?
L’apprentissage se fait en petit groupe (10 personnes max.), et sur 10/12 séances hebdomadaires, soit un trimestre.
Ce module est précédé d’une séance d’information.
Séances d’apprentissage d’environ 2 heures, les participants reçoivent formation et entraînement aux différentes techniques, (CD avec le support vocal, fiches reprenant les instructions et exercices). A l’issue de chacune de ces séances, les pratiquants devront mettre quotidiennement leur acquis en pratique durant la semaine qui suit.

Idéalement, la pratique sera quasi quotidienne pour un bénéfice maximum.
Toutefois, pratiquer se suffit à soi-même. On ne peut pas « mal » faire. Les seules façons de « rater » une séance sont ….... de ne pas la faire ou de s’endormir !
Faut-il une tenue ou du matériel particulier ? Pas de tenue spéciale. Préférez des vêtements amples. On utilise un tapis de sol, et un coussin ou un petit banc de méditation. Une chaise normale peut très bien convenir.
Groupes à Crolles, Grenoble, Seyssins en 2017.

GROUPE EN ENTREPRISES INTER OU INTRA SUR DEMANDE.

Actualités

Réunion d’informations/ Présentation du cycle de Méditation pleine conscience :

  • Mardi 2 Avril et 9 avril à Crolles a 19H00.
  • Mercredi 3 Avril et 10 avril  à Grenoble 19H00.

Cycle de Méditation pleine conscience

  •  A  Crolles du 29 avril au 17 juin.
  •  A  Grenoble du 2 Mai au 19 juin.

Ateliers de Yoga Nidra : les samedis de 10h00 a 12h00  (Mise à Jour en cours).

  •  A Grenoble 

Ateliers THÉMATIQUES : de 15h00 a 18h00, le samedi.

  • A Crolles
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