Séances de méditation pleine conscience 2024

CROLLES :
Conférences de présentation : le jeudi 4 avril à 19h30 et le mercredi 10 avril  à 19h00, au centre Edelweiss
Gratuit, mais inscriptions obligatoires pour gérer le nombre de personne présentes à la conférences.
(Vous pouvez aussi nous contacter par mail ou téléphone).
DEBUT DES SEANCES : lundi 29 avril  (places limitées).
SEANCES DE YOGA PLEINE CONSCIENCE : LE LUNDI DE 16H30 A 18 HEURES

Situer le lieu de pratique

GRENOBLE :
Conférences de présentation : le mercredi 3 avril et jeudi 11 avril à 19h00, au centre GREFOR 9, rue de New York
Gratuit, mais inscriptions obligatoires pour gérer le nombre de personnes présentes à la conférence.
(Vous pouvez aussi nous contacter par mail ou téléphone).
DEBUT DES SEANCES : mardi 20 avril. (places limitées).
Situer le lieu de pratique

Si vous n’avez pas assisté aux présentations, possibilité d’entretiens individuels.

NOUVELLE FORMULE

Les inscriptions se font maintenant au trimestre, ou à l’année. (Tarif en conséquence très étudiés, sur la même base que se pratiquent la plupart des cours de yoga). Voir page tarifs.
Le 1er trimestre constitue la formation initiale, mais beaucoup de participants nous ont demandé de pouvoir continuer la pratique sur une plus longue période.

NOUVEAU
Séances de suivi individuel.
Nous mettons en place également la possibilité de séances de suivi individuel pour un accompagnement psycho corporel. (Sur les problématiques particulières).
Voir page tarifs.

Quelques précisions :
Inscription au trimestre.
Séances de 1h30 à 1h45, surtout orientées vers la pratique. Livret et enregistrements de méditations guidées fournis des thèmes abordés, pour soutenir la pratique et la rendre opérative dans le quotidien (objectif essentiel).

Quelques exemples de thèmes :
Subir nos pensées et ruminations ou agir.
Les habitudes
Schémas négatifs
Émotions et notre chimie cérébrale
Le pouvoir régulateur du souffle
Ondes cérébrales
Emprise de l’égo.
(+ Stress des cellules, ondes cérébrales, les 3 cerveaux etc.).

Plébiscité par les neurosciences, la méditation de pleine conscience à une caractéristique essentiellement « clinique » proche de ce que nous appellerions normalement la psychologie.
C’est une investigation du processus même de la perception.
Son intention est de déchirer l’écran, le voile de brouillard, de confusion et d’illusions (entretenus entre autres par des émotions tyranniques et mal comprises), à travers lequel nous voyons normalement le monde, et de révéler ainsi le vrai visage de la réalité. (Selon le maître Gunaratana).
Cette vision intérieure, nous amène progressivement une grande lucidité et tranquillité d’esprit.
« L'intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité pour un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre et à distinguer et décoder une émotion chez l'autre. Cette forme d'intelligence va au-delà des capacités cognitives et intellectuelles traditionnelles. »
L’intelligence émotionnelle se caractérise par:

La confiance en soi
La compréhension de ses émotions
La résilience

L'équilibre émotionnel
La motivation
L'empathie cognitive et émotionnelle

Une bonne écoute
Des compétences relationnelles (communication, esprit d’équipe).


 

Programmation à venir.

Ateliers thématiques

Les thèmes sont ciblés plus particulièrement sur :

 

  • les attitudes fondamentales de la pleine conscience,
  • des pratiques plus spécifique sur le souffle, les sons, des visualisations, quelques postures « clés », ou
  • des sujets qui sont demandés (Le sommeil, la concentration, la douleur physique etc……

(Programmation en cours). Certains samedis de 15h00 à 18h00.

COURS de Yoga Nidra : Ils seront programmés les mêmes samedis que les ateliers thématiques, de 10h00 à 12h00.

Les stages

Les stages sont programmés selon une fréquence de 2 à 3 entre mi-mars et fin juin.
(Programmation à venir).  Grenoble et extérieur (Vercors, Chartreuse ……).

Voir les stages

COURS de Yoga Nidra


Programmés les mêmes samedis que les ateliers thématiques, de 10h00 à 12h00.

 

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